第一百六十二章 规范的深蹲动作
本站：97xsnet当李修重新回到私教室的时候，已经是二十分钟之后的事情了。
李修手里拿着一套新买的运动装走进了私教室，看着正在地面上活动身体的墨青语，笑着问：“感觉怎么样？”
“感觉好多了。”墨青语听到李修的声音，有些不太敢回头去看李修，表现的很是羞涩。
“咳咳，这是我给你新买的衣服，尺寸应该是合适的，你去洗个澡换上吧。”李修轻咳一声，对墨青语说：“那个，之前的事情，我很抱歉。”
“没关系。”墨青语咧嘴一笑，故作大方说：“就当做给你的报酬好了。”
说着，墨青语从李修的手中拿走洗浴用品和毛巾，便迫不及待的朝着外面走去。
“你衣服还没拿呢。”李修笑眯眯的看着墨青语，调侃说：“那么在意这件事情，干嘛要装作一副毫不在意的样子。”
“你混蛋！”墨青语恶狠狠地瞪了李修一眼，拿起衣服便走。
看着墨青语那慌慌张张的背影，李修感觉有些好笑，他摇摇头，对璐璐说：“璐璐，刚才我获得了多少完美值？”
“暂时还不清楚。”璐璐的身影缓缓出现在按摩床边，对李修说：“因为这次按摩的效果还没有完全发挥出来，等到墨青语洗完澡之后，应该就可以了。”
“她的身体真的是太差劲了。”李修蹙眉对璐璐问：“有没有什么药物可以帮助到她能够让她的身体恢复的更快一些？”
“主人，你是想要弥补人家吗？”璐璐笑眯眯的看着李修说：“也对，毕竟主人夺走的可是墨青语的初吻，弥补一下人家也是正常的事情。”
“你少来！”李修瞪了璐璐一眼说：“那只是一个意外。”
“主人，你真的以为那是一个意外吗？”璐璐嘿嘿一笑，冲着李修眨了眨眼说：“一个女孩子，嘴上说着自己浑身酥麻没有力气，却又力气极大的将你一把拉倒，这真的是意外吗？”
听到璐璐的话，李修布偶的瞪大了眼睛，有些错愕的说：“难道墨青语是故意的？”
“这个嘛，就要主人自己去猜了。”璐璐十分狡黠的冲着李修笑了笑说：“反正依照璐璐的眼光来看，这个墨青语倒是个不错的小妾的选择。”
“什么小妾不小妾的。”李修白了璐璐一眼，说：“真是难听死了。”
“嘿嘿，主人，你果然很虚伪。”璐璐咪咪着眼睛看着李修说：“别告诉我你没有三妻四妾的美梦，反正璐璐不信。”
说完这话，璐璐便突然消失，完全不给李修反驳的机会。
看到璐璐笑死，李修有些无奈的摇了摇头，小声嘟囔道：“就算我想三妻四妾，你也不能说出来呀。”
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不到二十分钟的时间，墨青语便从浴室里走了出来。身材极佳的墨青语吸引了很多
前来锻炼地会员的目光，当看到她那不施粉黛的纯素颜面容时，不少人更是将她惊为天人。能够不化妆还这么漂亮的女孩子，这世上真的是不多了。
李修坐在休息区的沙发上，看到墨青语朝着自己走来，笑着问：“感觉怎么样？”
“我感觉我要飘起来了。”墨青语有些激动的坐在李修的身边，对李修说：“真的是要飘起来了，浑身轻飘飘的，走在路上像是踩在棉花上一样。好舒服！”“你感觉舒服那就对了。”李修呵呵一笑，对墨青语说：“你之所以会感觉到舒服，就是因为你之前的身体负担太重了。如今帮你减负，你自然是感觉到浑身舒畅。以后你还会感觉到更加的舒畅。”
“谢谢你。”墨青语眼眸极为明亮的望着李修，轻声说：“除了院长奶奶之外，你是对我最好的人了。”
“我有那么好吗？”李修抿唇一笑，对墨青语说：“在这之前我还占了你便宜呢。”
“你还说！”墨青语气急，脸色再次红润起来。就算她一向大大咧咧不拘小格，但是在面对这种情况的时候，也难免会感到羞涩。
看到墨青语羞恼的样子，李修呵呵一笑，说：“好，我不说了。接下来，我来告诉你什么是正确的锻炼方法。”
“正确的锻炼方法。”墨青语颇为好奇的望着李修问：“什么叫做正确的锻炼方法？”
“你先来做一个深蹲。”李修指了指一旁的空地，对墨青语说：“来，给我看看你平时都是如何深蹲的。”
墨青语依言起身，然后在李修的身边做了一个深蹲的动作。
看到墨青语的深蹲动作，李修蹙眉说：“在你的理解之中，深蹲就是完全蹲下去，然后再站起来吗？”
“难道不是吗？”墨青语反问说：“深蹲不就是蹲的深一点吗？”
李修摇摇头，对墨青语说：“深蹲并不是完全蹲下去。你刚才的深蹲完全就是错误的。”
“那我应该怎么做？”墨青语有些茫然的问。
李修笑了一下，起身然后对墨青语解释说：“你之前的深蹲，是靠腰部和腿部发力，那是不对的。正确的深蹲应该收紧腰腹和臀部，，双腿自然分开，依靠臀部和股四头肌的力量来发力，股四头肌在大腿的前侧。像我这样做才对。”
说着，李修做出一个标准的深蹲动作，然后提醒墨青语说：“还有一点，深蹲的时候，脚尖要向前，膝盖不能超过脚尖。最多与脚尖平行，身体重心要居中。”
李修说话间又连续做了几个标准的深蹲动作，然后对墨青语说：“深蹲的作用就是练臀和腿。”
看着墨青语运动裤包裹下极为圆润挺翘的臀，李修调侃她道：“我真不知道你是如同通过那么不标准的深蹲练出这样完美的蜜桃臀的。这太不科学了。”
听到李修的话，墨青语
的脸色简直红的要滴出血来。她又羞又恼的瞪了李修一眼说：“我天生就这么翘，不行吗！”
“行，当然没问题。”李修抿唇一笑，对墨青语说：“好了，我不跟你闹了，咱们今天先休息。等到明天，我再教你一些正确规范的运动方式，以及拳击动作。”
“要等到明天吗？”墨青语有些丧气的看着李修说：“不能在今天吗？”
“不能。你的身体刚刚得到放松，你现在需要做的不是让你的身体再次紧张起来，而是让你的身体充分的得到休息。”李修摇摇头说：“况且，我们今天还有更加重要的事情要做。”
“什么事情？”墨青语有些茫然的问。
李修冲着墨青语眨眨眼，说：“当然是送你回家！”
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李修手里拿着一套新买的运动装走进了私教室，看着正在地面上活动身体的墨青语，笑着问：“感觉怎么样？”
“感觉好多了。”墨青语听到李修的声音，有些不太敢回头去看李修，表现的很是羞涩。
“咳咳，这是我给你新买的衣服，尺寸应该是合适的，你去洗个澡换上吧。”李修轻咳一声，对墨青语说：“那个，之前的事情，我很抱歉。”
“没关系。”墨青语咧嘴一笑，故作大方说：“就当做给你的报酬好了。”
说着，墨青语从李修的手中拿走洗浴用品和毛巾，便迫不及待的朝着外面走去。
“你衣服还没拿呢。”李修笑眯眯的看着墨青语，调侃说：“那么在意这件事情，干嘛要装作一副毫不在意的样子。”
“你混蛋！”墨青语恶狠狠地瞪了李修一眼，拿起衣服便走。
看着墨青语那慌慌张张的背影，李修感觉有些好笑，他摇摇头，对璐璐说：“璐璐，刚才我获得了多少完美值？”
“暂时还不清楚。”璐璐的身影缓缓出现在按摩床边，对李修说：“因为这次按摩的效果还没有完全发挥出来，等到墨青语洗完澡之后，应该就可以了。”
“她的身体真的是太差劲了。”李修蹙眉对璐璐问：“有没有什么药物可以帮助到她能够让她的身体恢复的更快一些？”
“主人，你是想要弥补人家吗？”璐璐笑眯眯的看着李修说：“也对，毕竟主人夺走的可是墨青语的初吻，弥补一下人家也是正常的事情。”
“你少来！”李修瞪了璐璐一眼说：“那只是一个意外。”
“主人，你真的以为那是一个意外吗？”璐璐嘿嘿一笑，冲着李修眨了眨眼说：“一个女孩子，嘴上说着自己浑身酥麻没有力气，却又力气极大的将你一把拉倒，这真的是意外吗？”
听到璐璐的话，李修布偶的瞪大了眼睛，有些错愕的说：“难道墨青语是故意的？”
“这个嘛，就要主人自己去猜了。”璐璐十分狡黠的冲着李修笑了笑说：“反正依照璐璐的眼光来看，这个墨青语倒是个不错的小妾的选择。”
“什么小妾不小妾的。”李修白了璐璐一眼，说：“真是难听死了。”
“嘿嘿，主人，你果然很虚伪。”璐璐咪咪着眼睛看着李修说：“别告诉我你没有三妻四妾的美梦，反正璐璐不信。”
说完这话，璐璐便突然消失，完全不给李修反驳的机会。
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李修坐在休息区的沙发上，看到墨青语朝着自己走来，笑着问：“感觉怎么样？”
“我感觉我要飘起来了。”墨青语有些激动的坐在李修的身边，对李修说：“真的是要飘起来了，浑身轻飘飘的，走在路上像是踩在棉花上一样。好舒服！”“你感觉舒服那就对了。”李修呵呵一笑，对墨青语说：“你之所以会感觉到舒服，就是因为你之前的身体负担太重了。如今帮你减负，你自然是感觉到浑身舒畅。以后你还会感觉到更加的舒畅。”
“谢谢你。”墨青语眼眸极为明亮的望着李修，轻声说：“除了院长奶奶之外，你是对我最好的人了。”
“我有那么好吗？”李修抿唇一笑，对墨青语说：“在这之前我还占了你便宜呢。”
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看到墨青语羞恼的样子，李修呵呵一笑，说：“好，我不说了。接下来，我来告诉你什么是正确的锻炼方法。”
“正确的锻炼方法。”墨青语颇为好奇的望着李修问：“什么叫做正确的锻炼方法？”
“你先来做一个深蹲。”李修指了指一旁的空地，对墨青语说：“来，给我看看你平时都是如何深蹲的。”
墨青语依言起身，然后在李修的身边做了一个深蹲的动作。
看到墨青语的深蹲动作，李修蹙眉说：“在你的理解之中，深蹲就是完全蹲下去，然后再站起来吗？”
“难道不是吗？”墨青语反问说：“深蹲不就是蹲的深一点吗？”
李修摇摇头，对墨青语说：“深蹲并不是完全蹲下去。你刚才的深蹲完全就是错误的。”
“那我应该怎么做？”墨青语有些茫然的问。
李修笑了一下，起身然后对墨青语解释说：“你之前的深蹲，是靠腰部和腿部发力，那是不对的。正确的深蹲应该收紧腰腹和臀部，，双腿自然分开，依靠臀部和股四头肌的力量来发力，股四头肌在大腿的前侧。像我这样做才对。”
说着，李修做出一个标准的深蹲动作，然后提醒墨青语说：“还有一点，深蹲的时候，脚尖要向前，膝盖不能超过脚尖。最多与脚尖平行，身体重心要居中。”
李修说话间又连续做了几个标准的深蹲动作，然后对墨青语说：“深蹲的作用就是练臀和腿。”
看着墨青语运动裤包裹下极为圆润挺翘的臀，李修调侃她道：“我真不知道你是如同通过那么不标准的深蹲练出这样完美的蜜桃臀的。这太不科学了。”
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的脸色简直红的要滴出血来。她又羞又恼的瞪了李修一眼说：“我天生就这么翘，不行吗！”
“行，当然没问题。”李修抿唇一笑，对墨青语说：“好了，我不跟你闹了，咱们今天先休息。等到明天，我再教你一些正确规范的运动方式，以及拳击动作。”
“要等到明天吗？”墨青语有些丧气的看着李修说：“不能在今天吗？”
“不能。你的身体刚刚得到放松，你现在需要做的不是让你的身体再次紧张起来，而是让你的身体充分的得到休息。”李修摇摇头说：“况且，我们今天还有更加重要的事情要做。”
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