第一百七十六章 坐姿划船器
本站：97xsnet会馆内，李修刚要和张一曼去吃午餐，便被突然杀出的墨青语给拦了下来。
“师父，你什么时候才肯跟我打一架？”墨青语张开双臂拦在李修的面前，冲着李修说：“你不跟我说清楚了，别想去吃饭！”
看着气势汹汹的墨青语，李修有些无奈的说：“我已经跟你说过了，你现在的身体不适合打架，你忘了吗？”
“我不管。”墨青语说完这话，又有些狐疑的看了张一曼一眼，问：“这是会馆的会员吗？在会员面前，我可以给你留点面子。”
“我不是会馆的会员。”张一曼笑眯眯的看着打架狂人墨青语，对身边的李修说：“你这个徒弟，很可爱。”
“可爱？”李修闻言撇撇嘴，对张一曼说：“一个整天找我打架，想要打败我的人，你居然说她可爱？”
“对呀，就是很可爱。”张一曼笑着对站在自己面前张开双臂拦路的墨青语说：“你好，我是张一曼，李修的女朋友。”
听到张一曼的话，墨青语整个人都愣住，眼前这个女人就是李修的女朋友？！
当得知张一曼是李修的女朋友之后，墨青语望着张一曼的目光便变了，她上下打量了一番张一曼，不禁有些气馁的发现，无论是从颜值还是身材来看，张一曼好像都要比她好上不少，尤其是那种说不清道不明的气质，给人一种很亲近的感觉。
“你好，我我叫墨青语。”墨青语脸有些红的跟张一曼打招呼，然后抬头瞪了李修一眼，嘟囔道：“陪女朋友吃饭也不早跟我说，禽兽！”
说完这话，墨青语转身便朝着私教室走去，与其留在这里当电灯泡还不如去做一下康复训练，早日让身体恢复到可以打拳的程度。
李修看着墨青语离去的身影，有些茫然的问张一曼：“她刚才说什么？”
“她说你是禽兽。”张一曼抿唇一笑，抬眸看向李修：“我也觉得你是禽兽。”
李修：“”
我要是禽兽，你们这些女人，一个都别想跑，全都是我的！
吃过午饭，李修送张一曼离开便重新回到了会馆，他刚刚进门，迎面便碰上了墨青语。
墨青语看到李修自己回来，有些好奇的问：“师娘呢？”
“师娘？”李修神色古怪的看着墨青语，“你这进入状态倒是挺快的嘛。”
“少说废话，问你呢，师娘呢？”墨青语看着李修，没好气的说：“要不是看在师娘的面子上，刚才你想走，哪有那么容易。”
“你师娘走了，上班去了。”李修看着墨青语问：“你该不会又要找我打架吧？”
“那倒是没有。”墨青语摇摇头，对李修说：“我只是好奇，你凭什么能找到师娘那么优秀的女人做女朋友？”
李修闻言脸色一黑，说：“我也很优秀的好不好！”
“你哪里优秀了？”墨青语撇
撇嘴，“丢下徒弟一个人不管不顾，这就是你的优秀？”“我不是给了你几本书吗？”李修笑着问：“你都看了吗？”
“我才懒得看书呢。”墨青语摇摇头，一脸痛苦表情的说：“那书上写的又是肌肉又是关节的，完全看不懂。”
“你不看书，怎么参加接下来的比赛？”李修蹙眉说：“接下来的国际健身大师比赛要考量的就是我们的专业知识了，你连最基本的知识都没有掌握好，还怎么参加全国淘汰赛？”
“谁说我要参加全国淘汰赛了？”墨青语哼了一声，对李修说：“我之所以参加这个比赛，努力冲进前十名，是因为江南省前十名可以拿到五千块钱的奖金。我是为了奖金才参加比赛的。”
听到墨青语的话，李修有些愕然道：“就为了五千块钱？！”
“不然呢？”墨青语一副理所当然的样子说：“五千块钱我可以给小虎他们买很多好吃的，还有新衣服了。”
“你该不会经常参加这种比赛拿奖金吧？”李修挑眉问道。
“没错，只要有奖金的比赛我都参加，不管是什么样的比赛。”墨青语点点头说：“赢了可以拿钱，输了也没什么损失，何乐而不为呢？”
“你完全掉进钱眼儿里了。”李修摇摇头，叹了口气说：“算啦，我也不为难你了。为了我等下可以安静的看书，我决定再教你几个锻炼的要点。”
李修带着墨青语走到一台锻炼机器前面，对墨青语说：“你知道这个机器叫什么名字吗？”
墨青语看着这台有把手有长凳的机器，摇了摇头，“不知道。”
“这个机器叫做坐姿划船器。”李修指着眼前的机器，对墨青语说：“这是用来锻炼背部力量的机器，不知道你有没有感觉到你有些轻微的驼背，练这个正好。”
“来，坐上来，拉一下。”李修让墨青语坐在长凳上，对墨青语说：“你抓住把手，往后拉，我来纠正你的错误。”
墨青语依言抓住把手，用力向后拉动，如此来回三次之后，李修摇了摇头，对墨青语说：“你的方法完全不对。”
“首先，你在做拉的动作的时候，要抬头挺胸收腹，下颌也好收紧。其次，你的双臂要尽量的紧贴自己的身体两侧，不要依靠腰部和手臂的力量去拉动机器，要依靠背部力量，通过你的背阔肌发力，知道吗？”李修耐心的对墨青语讲解锻炼的方法，对墨青语说：“还有一点，记得呼吸要平稳，不要憋气。在拉的时候吸气，放的时候吐气。要有规律。”
李修走到墨青语的身后，将自己的手掌放在墨青语肩胛骨的中间位置，对墨青语说：“感受到我的手掌的位置了吗，来，拉动机器，用力挤压我的手掌。”
墨青语按照李修的指示，重新拉动把手，不停地调整着呼吸与自己的
发力方式，不过一会儿功夫，便做的有模有样。
看到墨青语标准的锻炼动作，李修对墨青语说：“一组十二次，一共做四组。开始吧。”
“师父，这样练真的可以治我的驼背吗？”墨青语有些狐疑的问：“练背阔肌有什么用？”
“让你看书你不看，现在傻眼了吧。”李修白了墨青语一眼说：“你之所以会驼背，是因为你的背部力量不够强，当你的背阔肌变强，可以收紧你的背部之后，你就不会驼背了。这只是最基础的，你先练好这个，我们再说别的。”
“我今天会好好治一治你身上的毛病。”李修看着墨青语，一脸嫌弃的说：“真是不知道你是怎么锻炼出这样的好身材的，完全不符合常理。”
：
请收藏本站：https://www.xgxs9.cc。星光小说网手机版：https://m.xgxs9.cc
“师父，你什么时候才肯跟我打一架？”墨青语张开双臂拦在李修的面前，冲着李修说：“你不跟我说清楚了，别想去吃饭！”
看着气势汹汹的墨青语，李修有些无奈的说：“我已经跟你说过了，你现在的身体不适合打架，你忘了吗？”
“我不管。”墨青语说完这话，又有些狐疑的看了张一曼一眼，问：“这是会馆的会员吗？在会员面前，我可以给你留点面子。”
“我不是会馆的会员。”张一曼笑眯眯的看着打架狂人墨青语，对身边的李修说：“你这个徒弟，很可爱。”
“可爱？”李修闻言撇撇嘴，对张一曼说：“一个整天找我打架，想要打败我的人，你居然说她可爱？”
“对呀，就是很可爱。”张一曼笑着对站在自己面前张开双臂拦路的墨青语说：“你好，我是张一曼，李修的女朋友。”
听到张一曼的话，墨青语整个人都愣住，眼前这个女人就是李修的女朋友？！
当得知张一曼是李修的女朋友之后，墨青语望着张一曼的目光便变了，她上下打量了一番张一曼，不禁有些气馁的发现，无论是从颜值还是身材来看，张一曼好像都要比她好上不少，尤其是那种说不清道不明的气质，给人一种很亲近的感觉。
“你好，我我叫墨青语。”墨青语脸有些红的跟张一曼打招呼，然后抬头瞪了李修一眼，嘟囔道：“陪女朋友吃饭也不早跟我说，禽兽！”
说完这话，墨青语转身便朝着私教室走去，与其留在这里当电灯泡还不如去做一下康复训练，早日让身体恢复到可以打拳的程度。
李修看着墨青语离去的身影，有些茫然的问张一曼：“她刚才说什么？”
“她说你是禽兽。”张一曼抿唇一笑，抬眸看向李修：“我也觉得你是禽兽。”
李修：“”
我要是禽兽，你们这些女人，一个都别想跑，全都是我的！
吃过午饭，李修送张一曼离开便重新回到了会馆，他刚刚进门，迎面便碰上了墨青语。
墨青语看到李修自己回来，有些好奇的问：“师娘呢？”
“师娘？”李修神色古怪的看着墨青语，“你这进入状态倒是挺快的嘛。”
“少说废话，问你呢，师娘呢？”墨青语看着李修，没好气的说：“要不是看在师娘的面子上，刚才你想走，哪有那么容易。”
“你师娘走了，上班去了。”李修看着墨青语问：“你该不会又要找我打架吧？”
“那倒是没有。”墨青语摇摇头，对李修说：“我只是好奇，你凭什么能找到师娘那么优秀的女人做女朋友？”
李修闻言脸色一黑，说：“我也很优秀的好不好！”
“你哪里优秀了？”墨青语撇
撇嘴，“丢下徒弟一个人不管不顾，这就是你的优秀？”“我不是给了你几本书吗？”李修笑着问：“你都看了吗？”
“我才懒得看书呢。”墨青语摇摇头，一脸痛苦表情的说：“那书上写的又是肌肉又是关节的，完全看不懂。”
“你不看书，怎么参加接下来的比赛？”李修蹙眉说：“接下来的国际健身大师比赛要考量的就是我们的专业知识了，你连最基本的知识都没有掌握好，还怎么参加全国淘汰赛？”
“谁说我要参加全国淘汰赛了？”墨青语哼了一声，对李修说：“我之所以参加这个比赛，努力冲进前十名，是因为江南省前十名可以拿到五千块钱的奖金。我是为了奖金才参加比赛的。”
听到墨青语的话，李修有些愕然道：“就为了五千块钱？！”
“不然呢？”墨青语一副理所当然的样子说：“五千块钱我可以给小虎他们买很多好吃的，还有新衣服了。”
“你该不会经常参加这种比赛拿奖金吧？”李修挑眉问道。
“没错，只要有奖金的比赛我都参加，不管是什么样的比赛。”墨青语点点头说：“赢了可以拿钱，输了也没什么损失，何乐而不为呢？”
“你完全掉进钱眼儿里了。”李修摇摇头，叹了口气说：“算啦，我也不为难你了。为了我等下可以安静的看书，我决定再教你几个锻炼的要点。”
李修带着墨青语走到一台锻炼机器前面，对墨青语说：“你知道这个机器叫什么名字吗？”
墨青语看着这台有把手有长凳的机器，摇了摇头，“不知道。”
“这个机器叫做坐姿划船器。”李修指着眼前的机器，对墨青语说：“这是用来锻炼背部力量的机器，不知道你有没有感觉到你有些轻微的驼背，练这个正好。”
“来，坐上来，拉一下。”李修让墨青语坐在长凳上，对墨青语说：“你抓住把手，往后拉，我来纠正你的错误。”
墨青语依言抓住把手，用力向后拉动，如此来回三次之后，李修摇了摇头，对墨青语说：“你的方法完全不对。”
“首先，你在做拉的动作的时候，要抬头挺胸收腹，下颌也好收紧。其次，你的双臂要尽量的紧贴自己的身体两侧，不要依靠腰部和手臂的力量去拉动机器，要依靠背部力量，通过你的背阔肌发力，知道吗？”李修耐心的对墨青语讲解锻炼的方法，对墨青语说：“还有一点，记得呼吸要平稳，不要憋气。在拉的时候吸气，放的时候吐气。要有规律。”
李修走到墨青语的身后，将自己的手掌放在墨青语肩胛骨的中间位置，对墨青语说：“感受到我的手掌的位置了吗，来，拉动机器，用力挤压我的手掌。”
墨青语按照李修的指示，重新拉动把手，不停地调整着呼吸与自己的
发力方式，不过一会儿功夫，便做的有模有样。
看到墨青语标准的锻炼动作，李修对墨青语说：“一组十二次，一共做四组。开始吧。”
“师父，这样练真的可以治我的驼背吗？”墨青语有些狐疑的问：“练背阔肌有什么用？”
“让你看书你不看，现在傻眼了吧。”李修白了墨青语一眼说：“你之所以会驼背，是因为你的背部力量不够强，当你的背阔肌变强，可以收紧你的背部之后，你就不会驼背了。这只是最基础的，你先练好这个，我们再说别的。”
“我今天会好好治一治你身上的毛病。”李修看着墨青语，一脸嫌弃的说：“真是不知道你是怎么锻炼出这样的好身材的，完全不符合常理。”
：
请收藏本站：https://www.xgxs9.cc。星光小说网手机版：https://m.xgxs9.cc